困った時、「今、ここ」でできる９ つのお助け術 お助け術は、わたしたちのこころと身体、そして注意を「今、ここ」へと戻す簡単な実践法です。 あなたがハイ ゾーンやロー ゾーンに迷い込んだとき、お助け術はあなたの身体を自らバランスを取ることのできるレジリエント ゾーンへと戻す手助けをしてくれます。